06-22654352 welkom@ireneartz.nl

Deze ademoefening neemt slechts 1 of 2 minuutjes van je tijd en helpt al direct bij stress, hyperventilatie of overprikkeling:

De ademoefening

  • Adem in 4 tellen in
  • Adem in 6 tellen uit, laat je adem als vanzelf weer los
  • Ontspan tijdens deze ademoefening je nek en schouders
  • Herhaal deze oefening een paar keer

Tip!!

Je kan deze ademoefening altijd en overal doen. Als voorbereiding voor iets wat je lastig vindt, bijvoorbeeld aan het begin van de dag, of tijdens de gebeurtenis, of als herstel nadat er iets gebeurt is.

Hoe sneller je het opmerkt hoe sneller je jezelf weer herstelt. En daarmee herstel je je hele energie.

Fijne dag gewenst!!

© 2018 - Irene Artz | gebouwd door VA Brabant